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過剰摂取

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仕事GW終わり初日なのに風邪引いた...

時間が経つにつれて悪化してく..


また、風邪を引くと喉が痛くなる。

これがものすごい嫌いだ。


熱、頭痛ならまだ良いのだが、喉が痛いと気になって気になってしょうがない(´Д` )


だから、風邪を引き始めたなと思ったら喉が痛いのが悪化する前に無理矢理でも治してしまいまいたいと思う。


僕はまず次の行動をします。

ビタミンCと水分をかなり摂取する。

つまり、過剰摂取ですね。

 

ビタミンCに関しては風邪の時にビタミンCを取ると良いなんて聞いたりしますよね。

だから、ビタミンCがあるものを多く摂取します。


水分に関しても風邪を引くと水分を取ると良いと言われてきました。

なので水分を思いっきりたくさん取ったりします。


しかし、最近気になり調べてみると


ビタミンCの過剰摂取

下痢、吐き気を起こしたり、尿路結石、肝臓結石を引き起こす可能性が高くなりやすいです。



水分の過剰摂取は内臓に負担をかけてしまう事や、下痢を起こしたり、血圧の上昇、不整脈、体内のミネラルバランスが崩れ意識を失ったり、水中毒といった症状が出てきてしまう可能性があるそうです。


全く知らなかった...


風邪を引いていなくても、水は1日に相当な量飲んだりしていたのでそう考えると怖いですね...

水くらいどれだけ飲んでも良いでしょなんて甘い考えでした( ̄◇ ̄;)


何事も程々が一番良さそうですね(´Д` )